CORSI
IL PILATES e' un ALLENAMENTo A BASSO IMPATTO CHE SI FOCALIZZA SULL' UTILIZZO DELLA RESISTENZA DEL PESO CORPOREO.
I vantaggi sono enormi. Il pilates porta a una migliore qualità della vita. Come per qualsiasi esercizio, la forma corretta è fondamentale.
Pilates
Ventre piatto, muscoli tonici, fisico scolpito e postura corretta. Questi sono gli obiettivi che raggiungeremo praticando il pilates.
CLASSI DI pilates
01.
principiante
Il pilates per principianti è un corso di esercizi di livello basic, ideale per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina o per chi, dopo un periodo di stop, vuole ricominciare. Praticando il Pilates potrai tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità, la capacità di concentrazione e correggere gli squilibri posturali.
✳︎ Ideale per chi approccia il pilates per la prima volta, alle donne in gravidanza o a chi ricomincia ad allenarsi dopo un periodo di stop.
02.
intermedio
Questo corso prevede un percorso di esercizi di livello intermedio, consigliato a chi già pratica, o ha praticato, pilates e ne conosce i principi. Rispetto al corso base, queste lezioni sono caratterizzate da un maggior coinvolgimento muscolare durante gli esercizi, un’intensità di lavoro più sostenuta e una maggior fluidità dei movimenti.
✳︎ Adatto a chi ha già pratico pilates
03.
avanzato
Il pilates avanzato prevede un percorso di esercizi di livello Advanced. E’ un lavoro muscolare intenso dove una lunga sequenza di esercizi, che mette alla prova forza, resistenza e flessibilità, viene svolta sfidando il corpo con cambi di ritmo, giocando con la respirazione o inserendo varianti più intense. E’ una lezione in cui l’istruttore sfida il gruppo ed esige fluidità e coordinazione nel movimento così che il corpo si muova senza interruzioni come un unico lungo esercizio che dura un’ora!
✳︎ Corso adatto a chi ha già un livello muscolare e di preparazione avanzato
BENEFICI DEL PILATES
- flessibilità nel movimento
- coordinazione
- aumento della capacità respiratoria
- forza e resistenza muscolare
- postura statica e dinamica
- autostima e responsabilità verso il proprio corpo
- controllo e concentrazione mentale
Monica Trevisan
Istruttrice qualificata che svolge quest’attività da oltre vent’anni, con passione e dedizione instancabili.
Dopo un anno di corso di formazione seguito al Pilates Studio brasiliano di Inelia Garçia, nel 2001 ha conseguito il diploma di istruttore certificato presso la scuola Romana’s Pilates di New York. Un titolo prestigioso in considerazione del fatto che la fondatrice, Romana Kryzanowska, è stata allieva diretta di Joseph Pilates e di sua moglie. Qui Monica ha acquisito le tecniche e gli insegnamenti fedeli al metodo originale e, in seguito, ha perfezionato le proprie competenze attraverso vari corsi di aggiornamento tenuti dalla stessa insegnante.
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